Ăn mì tôm có béo không – Mì tôm có bao nhiêu calo

07-02-23

Mỳ tôm từ lâu đã là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Nhất là đối với các bạn sinh viên xa nhà. Ăn mì tôm có béo không? Hay ăn mì tôm có giảm cân không? Chuyên mục dinh dưỡng thể thao của chúng tôi sẽ giúp bạn có tất cả câu trả lời trong bài viết này

Ăn mì tôm có béo không - Mì tôm có bao nhiêu calo

Ăn mì tôm có béo không – Mì tôm có bao nhiêu calo

Ăn mì tôm có béo không

Lượng calo trong 1 gói mì chứa nhiều carbohydrate khiến cơ thể tăng 33,7% chất béo và 10,7% chất đạm. Nghe những con số trên thì có vẻ ăn mì gói sẽ tăng cân thật. Nhưng mì ăn liền lại khá nghèo chất dinh dưỡng nên dù có chứa chất béo nhưng mì ăn liền cũng không thể giúp bạn tăng cân.

Chưa kể trong mì ăn liền có chứa một loại chất béo dư thừa (chất béo chuyển hóa) không tốt cho sức khỏe. Cũng phải nói thêm, nếu ăn mì gói thường xuyên cũng sẽ gây ngán, bỏ bữa là điều khó tránh khỏi nên càng khó tăng cân. Đặc biệt là đối với các bạn sinh viên.

Mỳ tôm có chất dinh dưỡng gì

Phải kể đến, trong mì ăn liền có chất dinh dưỡng nhưng chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể lại rất ít. Bạn biết đấy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn 1 bát mì ăn liền không khác gì uống 65ml nước tương, nước mắm. Bạn biết đấy, lượng muối mà 1 người có thể hấp thụ trong 1 ngày là: 6 gam/người 1 ngày.

Còn túi gia vị của mì ăn liền khi được nhà sản xuất cho vào quá nhiều muối. Thông thường dteens1,5 -1,7 lần so với trọng lượng tiêu chuẩn. Nhiều người thậm chí ăn tới 2 gói muối. Ăn như vậy chẳng khác nào tự giết mình.

Về mặt dinh dưỡng, mì ăn liền chứa: Carbohydrate, Natri (khá cao, hấp thụ nhiều Natri sẽ gây tăng huyết áp,…) chất xơ, ptotein,…

Tác hại của mì tôm mà nhà sản xuất giấu bạn

Gánh nặng cho dạ dày và tiêu hóa

Mì ăn liền là món ăn được làm khô sau khi chiên trong dầu. Trong mì chứa khá nhiều chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ khiến vị giác bị giảm sút, tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa.

Nguyên nhân gây bệnh huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não
Hầu hết các thành phần trong mì ăn liền là chất béo được gọi là shotrening. Chất béo này chiếm 15-20% trong mì. Ngoài ra, chúng chủ yếu là axit béo bão hòa, rất khó tiêu hóa.

Hầu hết các thành phần của mì ăn liền đều chứa một loại chất béo gọi là shotrening. Chất béo này chiếm 15-20% trong mì. Ngoài ra, chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu trong máu khiến người dùng dẫn đến cao huyết áp, đột quỵ, xơ vữa động mạch.

Tổn thương thận, gây sỏi thận

Bởi vì mì ăn liền có chứa muối. Mì ăn liền thường được nêm rất nhiều muối. Với lượng muối ăn vào cao sẽ dẫn đến tổn thương thận, thậm chí là sỏi thận. Ngoài ra, phốt phát sẽ khiến bạn bị loãng xương, mất xương, răng nếu sử dụng nhiều.

Xem thêm: Mít bao nhiêu calo – Ăn mít có giảm được cân không

Xem thêm: Nho bao nhiêu calo – Những lưu ý khi ăn nho giảm cân

Cách ăn mì tôm đúng cách

  • Tuyệt đối nên nấu mì 2 lần và ăn kết hợp với các thực phẩm khác.
  • Không ăn các gói gia vị, vì sẽ gây ra nhiều bệnh về tim mạch,…
  • Nên ăn nhiều rau để giảm mỡ thừa
  • Bổ sung nhiều chất đạm như thịt bò, thịt lợn, tôm…

Hy vọng qua bài viết này bạn đã có thể trả lời được câu hỏi ăn mì gói có mập không? Và hãy chọn cho mình loại mì tôm an toàn nhất. Chúc bạn sức khỏe!