Hướng dẫn cách tập khóa cổ chân để sút bóng mạnh nhất

Tập khóa cổ chân – Để có thể sút bóng với nhiều lực nhất, bạn phải khóa cổ chân của mình một cách chắc chắn. Khóa cổ chân có thể đơn giản như thực hiện quả đá phạt. Cùng chuyên mục Bóng đá Việt Nam tìm hiểu nhé.

Tại sao khóa cổ chân lại quan trọng

Để hiểu tầm quan trọng của việc khóa cổ chân với lực sút, hãy thử tưởng tượng bàn tay của bạn đang đánh bóng. Nếu bạn thả lỏng tay, không giữ chặt hoặc cổ tay lỏng lẻo thì khi đánh bóng, lực truyền xuống bóng sẽ rất yếu. Ngược lại, nếu bạn cầm chắc tay và giữ chắc cổ tay thì việc đánh bóng quá mạnh sẽ tạo ra lực cực kỳ mạnh. Điều này rất giống với việc khóa cổ chân trong khi đá.

Khóa cổ chân có khó không

Bạn có để ý rằng những cú sút phạt khi khóa cổ thường uy lực hơn những cú sút bình thường không? Có nhiều lý do giải thích cho điều này, nhưng khóa cổ chân là một trong số đó. Khi thực hiện một quả đá phạt, bạn sẽ có nhiều thời gian chuẩn bị hơn và việc khóa cổ chân sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu bóng còn sống, bạn không có thời gian để chuẩn bị cho cú đánh của mình. Do đó, việc khóa cổ chân sẽ khó và cần phải luyện tập nhiều mới có thể thuần thục được kỹ năng này.

Đối với những người yêu thích bóng đá không thể bỏ lỡ những trận đấu hấp dẫn, chúng tôi mang đến thêm cho bạn đọc bang xep hang bong da mới nhất được chúng tôi cập nhật liên tục 24/7.

Phương pháp tập khóa cổ chân

Bài tập khóa cổ chân sẽ là bài tập các cơ và gân kết nối bàn chân và bàn chân. Các bài tập sẽ được chia làm 2 dạng với 1 dạng là cường cơ, gân cốt, 2 là trạng thái khóa cổ chân nhanh.

Các bài tập tăng cường cơ bắp và gân cốt

Nếu bạn có thể tập luyện để tăng cường cơ bắp chân, bạn có thể tập với mức tạ nhỏ. Khóa cổ chân có nghĩa là bạn sử dụng các cơ và gân của bàn chân để giữ cố định và ngăn bàn chân của bạn không bị lỏng, gập hoặc duỗi ra. Khi bạn đã biết cách khóa cổ chân, bạn có thể tiến hành đặt một quả tạ nhỏ trên mu bàn chân và nhấc chân lên và di chuyển qua lại. Trong quá trình thực hiện, chú ý liên tục khóa cổ chân.

Ngoài ra, bạn có thể xem thêm ty so bong da hom nay được cập nhật một cách nhanh chóng, chính xác nhất, đầy đủ và chi tiết nhất, thuộc các giải đấu trên toàn thế giới.

Bài tập tăng trạng thái khóa cổ chân

Khi bạn khóa cổ chân bình thường và khóa cổ chân khi đá bóng là rất khác nhau. Do đó, bạn sẽ mất một thời gian để làm quen với cảm giác và tăng khả năng chuyển sang trạng thái khóa cổ chân.

Việc tập khóa cổ chân có thể chia làm 2 giai đoạn để dễ tập hơn. Đầu tiên, bạn nên tập khóa cổ chân và đá bóng nhẹ vào tường liên tục với cự ly ngắn. Với bước này, chúng ta chỉ cần thực hiện đúng kỹ thuật, không nên bắn quá tay.

Sau khi nắm vững kỹ thuật khóa bóng, chúng ta sẽ tiến hành sút bóng vào tường, nhưng với khoảng cách xa hơn và lực sút mạnh hơn.