Trà chanh bao nhiêu calo? Uống trà chanh có béo, có mập không?

Trà chanh bao nhiêu calo có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp trà chanh có bao nhiêu calo cũng như uống trà chanh có béo không nhé!

Trà chanh bao nhiêu calo?

Chanh chứa 89% nước, vì vậy 100 gam nước chanh chỉ chứa 23 calo. Vì vậy, những ai muốn giảm cân hoàn toàn có thể sử dụng trà chanh để uống mỗi ngày mà không lo bị tăng cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho một chút mật ong vào trà chanh để dễ uống hơn.

Ngoài ra, thành phần của nước chanh còn chứa protein, carb, chất xơ, omega-3 … Và các loại vitamin khác như vitamin A, C, E, K, B1, B2 … và các khoáng chất khác như canxi, sắt, magiê, kali…

Uống trà chanh có béo không?

Trà là thức uống không chứa calo có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, uống trà không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Chanh có nhiều vitamin C, chất xơ hòa tan và các hợp chất thực vật nên chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chanh có chứa chất xơ hòa tan giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, thức uống này còn giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể. Không chỉ vậy, chanh còn giúp tăng cường trao đổi chất, theo Health Site.

Nghiên cứu của Hàn Quốc đã chỉ ra rằng, ngoài việc kiểm soát lượng calo, uống nước chanh có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể và cải thiện tình trạng kháng insulin ở phụ nữ tiền mãn kinh. Ngoài ra, thức uống này có chỉ số đường huyết thấp và đã được chứng minh là có tác dụng chống béo phì.

Vì vậy, sự kết hợp giữa trà và chanh sẽ có tác dụng tốt cho những ai muốn giảm cân.

Chúng ta có thể uống 1-2 cốc trà chanh không đường mỗi ngày để đạt hiệu quả. Tránh thêm đường vào trà, vì thêm đường có thể làm tăng lượng calo trong đồ uống, không tốt cho việc giảm cân.

=> Bongda.wap.vn cung cấp ty le ca cuoc Châu Á, o/u, Malaysia,… các giải C1, C2, Anh, Pháp, Đức, Ý, TBN, World Cup… mới nhất, chính xác nhất.

Ai nên hạn chế uống trà chanh

Tuy trà chanh là thức uống giải khát có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng uống được. Trà chanh có thể khiến một số người gặp rủi ro về tình trạng sức khỏe.

Những người sau đây cần chú ý và thận trọng khi uống trà chanh:

Đối tượng mòn răng và trẻ em

Tính axit cao của nước chanh làm tăng nguy cơ sâu răng. Răng và hệ thần kinh của trẻ còn non yếu nên uống trà chanh là không thích hợp.

Phụ nữ có thai và cho con bú

Trà chanh có chứa caffein, là một chất kích thích tâm thần. Phụ nữ mang thai uống quá nhiều trà chanh có thể gây sẩy thai như một tác dụng phụ. Mặt khác có thể gây táo bón, rong kinh, nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. Tốt hơn hết, bạn nên tránh uống trà chanh khi mang thai và cho con bú.

Người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Uống trà chanh thường xuyên có thể gây tích tụ mảng bám trong não, là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh Alzheimer.

Người bị ợ chua: Nếu bạn uống trà chanh, các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) sẽ tồi tệ hơn. Uống quá nhiều trà chanh có thể gây khó chịu cho dạ dày và trào ngược axit ở người bệnh.

Bệnh nhân loãng xương và viêm khớp: Khi bạn uống trà chanh, lượng canxi trong cơ thể sẽ được đào thải qua nước tiểu. Nếu cơ thể thiếu canxi, tình trạng bệnh sẽ nặng hơn.

Bệnh nhân bị viêm loét dạ dày: Uống quá nhiều trà chanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét. Nếu bạn uống nhiều rượu và bị loét nặng, trà chanh có thể làm cơ thể mất nước. Điều này là do chanh có tính axit.

Bệnh nhân tim: Nếu bạn thêm chanh vào trà, cơ thể bạn sẽ hấp thụ nhôm có trong trà. Chất này có thể gây hại cho cơ thể, khiến bạn bị loãng xương, mắc các bệnh về não, tăng nguy cơ nhiễm trùng, giảm chức năng của cơ tim, thiếu máu, nghiêm trọng là đột tử.

Bệnh nhân bị tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích.

Trên đây là một số chia sẻ về trà chanh bao nhiêu calo và uống trà chanh có béo không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến trà chanh có bao nhiêu calo, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất! Ngoài ra, nếu bạn muốn xem kết quả bóng đá World Cup các trận hôm nay, ngày mai sớm nhất hãy thường xuyên truy cập vào website bongda.wap.vn nhé!

"⚡⚡⚡ Lưu ý: Hãy cân nhắc kỹ trước khi quyết định tham gia chơi lô tô và hãy tuân thủ pháp luật. Chúng tôi chỉ khuyến khích tham gia các trò chơi lô tô được chính phủ quản lý để đảm bảo tính hợp pháp và công bằng ⚡⚡⚡"